ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!
- goruxova
- 9 февр. 2016 г.
- 2 мин. чтения
Сегодня мы поговорим о йоге!
Йога хороша тем, что для занятий достаточно коврика или пары квадратных метров нескользкого пола. Дорогие фирменные подставки и подобные предметы можно заменить подручными материалами — словарями, пледами и т.п. Главное, что нужно, это желание попробовать что-то новое и готовность уделить йоге немного вашего времени....
Итак советики начинающим :
1.Сделайте свою практику регулярной, ежедневной.
2.Пейте больше воды, обычная, простая и чистая вода (не чай и не кофе) участвует во всех химических процессах в нашем теле. 2–3 литра в день это норма. Очень хорошо начинать свой день со стакана теплой воды.
3.Удобная, не сковывающая движений одежда.
4.Пригласите с собой друзей на йогу, будет с кем поделиться опытом, не скучной будет дорога в зал, меньше будет поводов полениться и не пойти на йогу и даже новый зал покажется родным.
5.Очень важный фактор для йога это питание. Пища должна быть свежей, введите больше овощей и фруктов в рацион питания, не приветствуется разогретая еда (свежеприготовленая ведь вкуснее), вегетарианская диета самая оптимальная для йога. Ну и помните, что заниматься лучше на пустой желудок, последний прием пищи за 2 часа до начала занятия.
6.Держите тело, ум, дыхание, одежду и коврик чистыми. Очень хорошо принять душ перед началом практик, если вспотели на занятии, то душ после тоже необходим. По возможности используйте минимум косметики, а духи лучше совсем исключить.
7.Самое оптимальное время для занятий это утро. Проснитесь, примите душ и на коврик. Посвятите свое самое лучшее время дня для йоги. Не то время, когда вам нечего делать и вы думаете раз уж появилось свободное время, можно и йогой позаниматься. Самое лучшее время, дает самый лучший результат.
8.Зачастую желание быстрого результата, является препятствием на пути йога. Вы занимаетесь и как вам кажется ничего не происходит. На самом деле самому трудно отметить перемены в себе, в то время как, например, для окружающих они очевидны.
Некоторые занимаются йогой ради физического развития, некоторые- морально-духовного.Выбор каждого.
Почему в разделе о здоровье я выбрала первый пост на тему Йоги?Все потому, чтойога способствует очищению тела во всех понятиях.Следовательно улучшается здоровье, настроение и мн.др.
Думаю, что вы узнали усвоили много интересных советов о йоге.
А теперь картинки интересных поз йоги.
Yorumlar